こんにちは
体の本来のリズムを使って理想の体へ導く
「美骨改革家」山本知子です。
お客様に教えてもらっちゃったんです。
そのやり方は、とってもユニークで、簡単。
私が伝え続けるセルフ美骨改革も簡単で、たったこれだけ、、、
さ、更にそれを上回る(笑)
「え？これだけっすか？？？」と驚きと感動。
聞いてしまった私がやってみたことは、ただ一つ。
ひたすら自身の人体実験するのみ(笑)
自身の人体実験
先ずはあえて体の歪みを作ってからの～実験。
セルフ美骨をぐっと我慢の3日(笑)
3日しなかったらね、歪みましたね～。
骨盤明らかに広がってきますね～(笑)
歪むことのぎこちなさを体験(笑)
これまた人体実験のお土産ですな。
体がロボットみたく・・・ギ～ガチャン、ギ～ガチャンって音してるみたいにね。
で、教えていただいた方法。
超簡単で何処でもできる。美骨改革の進化版(笑)
美骨改革の進化版
どんな方法かというと、、、
それは、、、
、
、
、
上を向く。
ただそれだけです。(笑)
本当です。
では写真どうぞ。
ちゃうでしょ。
目がすっきりしてるでしょ。上がってるでしょ。
やり方は簡単。
上をゆっくり向いて～、正面向いて、また上向いて～、正面。
たったの2回。あくまでゆっくりとね。
ざっと20秒ってところでしょうか。
自然な呼吸で、息を吐くときに上を向く。
首筋が気持ちよ～くストレッチされますね。
更に更に、
肩を下げて（落として）、肩甲骨も下に下げて行うとGOOD。
で、ちょっとだけ自分なりにアレンジしてみました。
上向いた状態で、右にコロン左にコロン。左右に顔を転がします。これもゆーっくりね。
余裕があったらたらやってみてね。（あくまでも頭の重みで行ってくださいね。）
首回りが若返り、お顔が透き通り、更に姿勢が整いますよ。
もちろん、首に問題あったり、不安だったら止めておこう！！
上を向くこと。
今の生活は、スマートフォン、パソコンなど、下向くことってかなり多いでしょ。
その行為は、実は知らず知らずに、顔が下がったり、くすんだり、むくんでしまっている原因だということが多いんですね。
下を向くと何が起きてしまうかって言うと、、、
頭の後ろの骨（後頭骨）が上がって、おでこの骨（前頭骨）が下がって来て・・・
目が小さくなったり、目にクマができやすかったり、ほほが下がってきてしまう。
上を向くってことは、普段の動きと逆ですね。
おでこが上がって、目がぱっちり。さらに嬉しいリフトアップ効果も！！
そして、上向くことで得られたことがもう一つありました。
何だと思います？？
それは、
壁や天井、ライトの汚れを見つられたってことです。（超余談ですみません）
一つの行動を変えるだけで、新たな展開が待っています。（半強引(笑)）
進化盤すげえ(笑)
今日も上向きましょ。
皆様の「たったこれだけ？」も是非自慢してくださいね(^^)
最後までお読みいただきありがとうございます。
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