こんにちは
ボディバランスが気になりだしたら、
体型コンプレックスを取り除く、
美骨改革家、山本知子です。
皆様のご縁に感謝です。
気が付いたら、いつのまにやらお尻にお肉がついてしまって、
「どうしよう、どうしよう、どうしたらええんやーーーー！！」
って叫びたくなってませんか？
衣替えして出してきた、サブリナパンツをはこうとした瞬間、、、、
あれ？
ん？
え？
は、、、、はけない。。。。。
NO－－－－－－－－－－－っ！！！！！
鏡の前の自分が、本当に私？ってね。
これを放置したら、どどどどどうなってしまうの。。。
（やばいよやばいよ。。。。）
20代の時のスラッした体型が、
お尻がキュッと上がってた私が、
あの私がこんな体型になってしまうなんてっ！！！！
（はぁ。。。。。。ってため息が）
子供たちは悪気なく発した言葉にイラっとするし。。。
妙に「太い、細い」って言葉に敏感になってしまってる。。。。
あかん。
このままじゃ、いやや、いやすぎるーーーーーー！！
え？なんでわかるの？って？
それは、
私も、そうでしたから(笑)
7年前一人目を産んだ時に、あれ？ってね。
鏡に映る自分が自分じゃない。
後ろ姿が全く別人になってしまってたんです。
気持ちは体型を取り戻したいって思ってたけど、、、
何をどうやったらいいのかわからなかった。
そして
調べては試して～、調べては試して～をあらゆる方法を繰り返してね。
結局時間もなく、仕事が始まり、
何となく3キロやせたんです。なんとなく。
でもね、
痩せてほしくないところが痩せてしまって、
肝心のお尻が痩せないんですーーー！！
そこで、私は骨格を一から見直しました。
骨盤の動きを徹底的に調べて、自分で試しました。
そしたら、自分にできる方法があったんです。
例えば一つ紹介しますね。
その名は
お尻歩き！！（じゃーーーん）
あ、知ってたか。。。
実はこれね、コツがあるんです。
お尻を持ち上げなくって、ずらすんです。
でね、
前に歩かなくても後ろに下がらなくてもいいんです。
ただ、足を伸ばして座って、
１（右），２（左），１（右），２（左）ってかかとを前に出す感じで、
ずらしてみてください。
腕は走るみたいに、
１，2，1，2って動かしてもOK。
足伸ばして座るのがしんどかったら、
手を横に着きながらでもOK。
なんせ、骨盤をしっかり動かす。
前、後ろ、前、後ろってね。
あ、も一つ大事なポイントがあります。
太ももの前とか、腰とか
「あれ？痛い、、、、、つ、辛い」って思ったら。
終～～～～～了～～～～～。です。
変なところに力が入っている証拠で、
今日は止めておきましょう。
そう。
今の、骨盤の状態です。
本来骨盤は、
骨盤回りの頑丈な筋肉や大きな筋肉に囲まれています。
その筋肉だけで、この、骨盤歩き、いや、骨盤ずらしができるはずなんです。
どこに力が入りやすいか、
体と向き合いながら進めてもいいですね。
オススメは、
動きを始める前に、ご自分の下半身のラインを目で見たり、手で確認して、
終わった後のラインと比較するのがいいですね～(^^♪
例え１０回で終わったとしても、体の変化が何かしら感じられるかもしれませんよ。
私は、今でも、あれ？って思った時には、このお尻ずらしを取り入れています。
原点なのかもしれませんね。
こんな簡単でいいんですかっ？
いいんです！！(笑)
骨盤の動く方向を知っていれば、誰でも簡単に結果が出るんですよ。
まだまだ伝えたいことは山ほどあるんですが(笑)
なんせ、難しく考えないことです。
脳は緩んだ瞬間に、体に指令を出します。
緩んでいいよってね。
その瞬間に取り入れれば、効果抜群！！
うふふなことが、早くやってくるかもですよ。
セルフ美骨改革は、私が実践して、良かったものだけを、
いかに簡単に生活の中に組み込めるかにこだわっています。
知っててよかったねって
一緒に言える日がきたら最高ですね。
セルフ美骨改革講座は通常大阪での開催ですが、
なななななんと、東京、兵庫でも開催させてもらえることになりました。
ご縁を楽しみにしています。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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