え?これが私???鏡の前にした私の体型に愕然。このままどうなるの!!??

こんにちは

ボディバランスが気になりだしたら、
体型コンプレックスを取り除く、
美骨改革家、山本知子です。

皆様のご縁に感謝です。

 

気が付いたら、いつのまにやらお尻にお肉がついてしまって、

 

「どうしよう、どうしよう、どうしたらええんやーーーー!!」
って叫びたくなってませんか?

 

衣替えして出してきた、サブリナパンツをはこうとした瞬間、、、、

 

あれ?

 

ん?

 

え?

 

は、、、、はけない。。。。。

 

NO-----------っ!!!!!

 

鏡の前の自分が、本当に私?ってね。

 

これを放置したら、どどどどどうなってしまうの。。。
(やばいよやばいよ。。。。)

 

20代の時のスラッした体型が、
お尻がキュッと上がってた私が、

 

あの私がこんな体型になってしまうなんてっ!!!!

 

(はぁ。。。。。。ってため息が)

 

子供たちは悪気なく発した言葉にイラっとするし。。。

 

妙に「太い、細い」って言葉に敏感になってしまってる。。。。

 

あかん。
このままじゃ、いやや、いやすぎるーーーーーー!!

 

え?なんでわかるの?って?

 

それは、
私も、そうでしたから(笑)

 

7年前一人目を産んだ時に、あれ?ってね。

 

鏡に映る自分が自分じゃない。

 

後ろ姿が全く別人になってしまってたんです。

 

気持ちは体型を取り戻したいって思ってたけど、、、

 

何をどうやったらいいのかわからなかった。

 

そして
調べては試して~、調べては試して~をあらゆる方法を繰り返してね。

 

結局時間もなく、仕事が始まり、

 

何となく3キロやせたんです。なんとなく。

 

でもね、

 

痩せてほしくないところが痩せてしまって、
肝心のお尻が痩せないんですーーー!!

 

そこで、私は骨格を一から見直しました

 

骨盤の動きを徹底的に調べて、自分で試しました。

 

そしたら、自分にできる方法があったんです。

 

例えば一つ紹介しますね。

 

その名は

 

お尻歩き!!(じゃーーーん)

 

あ、知ってたか。。。

 

実はこれね、コツがあるんです。

 

お尻を持ち上げなくって、ずらすんです。

 

でね、
前に歩かなくても後ろに下がらなくてもいいんです。

 

ただ、足を伸ばして座って、
1(右),2(左),1(右),2(左)ってかかとを前に出す感じで、
ずらしてみてください。

 

腕は走るみたいに、
1,2,1,2って動かしてもOK。

 

足伸ばして座るのがしんどかったら、
手を横に着きながらでもOK。

 

なんせ、骨盤をしっかり動かす。

 

前、後ろ、前、後ろってね。

 

あ、も一つ大事なポイントがあります。

 

太ももの前とか、腰とか

 

「あれ?痛い、、、、、つ、辛い」って思ったら。

 

終~~~~~了~~~~~。です。

 

変なところに力が入っている証拠で、
今日は止めておきましょう。

 

そう。

 

今の、骨盤の状態です。

 

本来骨盤は、
骨盤回りの頑丈な筋肉や大きな筋肉に囲まれています。

 

その筋肉だけで、この、骨盤歩き、いや、骨盤ずらしができるはずなんです。

 

どこに力が入りやすいか、

 

体と向き合いながら進めてもいいですね。

 

オススメは、

 

動きを始める前に、ご自分の下半身のラインを目で見たり、手で確認して、

 

終わった後のラインと比較するのがいいですね~(^^♪

 

例え10回で終わったとしても、体の変化が何かしら感じられるかもしれませんよ。

 

私は、今でも、あれ?って思った時には、このお尻ずらしを取り入れています。

 

原点なのかもしれませんね。

 

こんな簡単でいいんですかっ?

 

いいんです!!(笑)

 

骨盤の動く方向を知っていれば、誰でも簡単に結果が出るんですよ。

 

まだまだ伝えたいことは山ほどあるんですが(笑)

 

なんせ、難しく考えないことです。

 

脳は緩んだ瞬間に、体に指令を出します。
緩んでいいよってね。

 

その瞬間に取り入れれば、効果抜群!!

 

うふふなことが、早くやってくるかもですよ。

 

セルフ美骨改革は、私が実践して、良かったものだけを、
いかに簡単に生活の中に組み込めるかにこだわっています。

 

知っててよかったねって

 

一緒に言える日がきたら最高ですね。

 

セルフ美骨改革講座は通常大阪での開催ですが、
なななななんと、東京、兵庫でも開催させてもらえることになりました。
ご縁を楽しみにしています。
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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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