ぶっちぎりの第1位の○○を整える方法は、おなじみ簡単2ステップ!!

こんにちは

ボディバランスが気になりだしたら、
体型コンプレックスを取り除く、
美骨改革家、山本知子です。

皆様のご縁に感謝です。

 

セルフ美骨改革講座は、今後どんな内容が希望ですか???

 

お客様にご質問させていただきました。

 

その、堂々たる第一位は、ぶっちぎり(笑)

 

まさか、こうなるとは!!!

 

あの、骨盤でも、猫背でもない。。。。

 

そう、

 

 

 

 

顔!!!!なんです。

 

いやぁ、皆さん意識が高い!!

 

ありがとうございます。

 

そして、お顔で一番気にされているのが、

お顔のサイズです。

 

あご周りに、こんなにお肉がついていたかしら。。。
あごと首との境目が、昔に比べてわかりにくくなってきたわ。。。

 

小顔に見える髪型、小顔に見える洋服。。。
みんなで写真撮る時にはどうしても後ろの方にいってしまう。。。

 

ああ、もっと顔がスッキリしてたら。。。

 

もう顔を気にすることから卒業したい!!!

 

(でもね、実を言うと、皆さんほんと気にされる程でも全くないんですよ。。。)

 

私は

お化粧直しをするように、
顔の歪みを整えます。

 

鏡を見るタイミングで、
例えば
「あれ?右目が何だか変だなあ、左に比べて小さい気がする。」って時は、

 

右目を整えます。

 

一瞬です(笑)

 

あごも簡単です。

 

あご周りがスッキリしたら、お顔の印象はぐっと違ってきますよね。

 

ではでは簡単2ステップです。

 

1、ほぐす。(ぎゅっぎゅっと4本指で耳の穴の近くの骨の下ラインをおさえるのと、耳に近い下顎を2か所くらいつまむ。そして、耳に近い頬を縦にほぐす。)

2、あごの体操(顎の真ん中に両親指を置いて、口が開かないように抵抗をかける。で、開いて閉じての運動。あくまでゆっくりとね)

この2ステップは、
骨を動かすというよりも、
筋肉をあやつります♪

 

噛む(咬む)(かむ)時に使う、咬筋(こうきん)って筋肉がふにゃふにゃになるんですよ~

 

こうきんは、
顔のサイズを左右し、
顎のズレにも関係し、
首や肩の凝り、
リンパの流れにも影響します。

 

このこうきん、なっかなか、コリコリして動かない人多し!!

 

ごはん食べる時にも、こうきんを使うんですが、

 

それだけではここまでコリコリしない。。。(しかも現代の食事ではね)

 

ギュッとかむ瞬間。

ギュッとかみ過ぎる瞬間があるんです。(寝てる時とかもね)

 

何だと思いますか????

 

それは、、、

 

体や心にストレスがかかったときなんです

 

何かを我慢したりね。

 

そんな時は、無意識に奥歯に力が入ってて、それが必要以上です。

 

グググググーーーーーーーーってね。

 

だから、上司に怒られようが、

 

口の半開きをおススメします。(笑)
「ぁ~」って小さい声をずーーーっと発してるとかもOK(笑)

 

これマジです。

 

自分の身体を守るため。

 

キレイを手に入れるため。。。

 

ご自分で力が入る瞬間に気付けばラッキーですが、
是非この2ステップでも充分効果ありですので試してみてくださいね。

 

ボディバランスは生活習慣で決まります。

 

そして、体の声は、心の声。

 

繋がってます。

 

今のご自分の体と心のを聞かせてくださいね。

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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大阪市福島区で、ボディバランスが気になりだしたら、
体型コンプレックスを取り除く、
美骨改革家、山本知子

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